ロハスなリラクゼーション癒される言葉【名言セラピー 】

  

ヨ   ガ

ホットヨガの効果

ホットヨガは、室温38度、湿度65%の室内で60〜90分間行われます。
教室は低温サウナのようなので、体を温めてヨガを行うことで多量の汗をかきます。

老廃物や毒素などを洗い流すことができ、血液の循環も良くなります。
余分な脂肪を燃焼できるのでダイエット効果も期待できます。
ヨガのポーズをとることで、体の歪みを矯正することができます。
ホットヨガは体の固い柔軟性のない人も体を動かすことが楽にできます。
ヨガの体の動きはゆったりとしているので、スポーツが苦手な方にもオススメです。

▽現代人の悩み【冷え性】

高脂質の現代食は、消化にエネルギーが必要になり、血液が胃腸に集中してしまいます。また高脂血症になると血管を狭めます。
エアコンがただでも冷えがちな体に追い討ちをかけます。新陳代謝がうまくいかず、体内に余分な水分など老廃物が溜まり、体が冷えます
デスクワーク等の方は体を動かさずに過ごしてしまいがちなので、血液循環が悪くなりさらに冷え性を招きます。
対人関係のストレスや不規則な生活は血管を収縮させるので、冷え性の原因となります

ホットヨガは体が冷えがちの現代人にはピッタリのヨガです。
肩こりやむくみ、頭痛、生理痛、体がだるいなど不快な症状などの悩みを緩和させます。

ホットヨガをお部屋でどうぞ!

【Qlep(キューレップ)京阪神 】のサイトに【ヨガの基本ポーズを動画で紹介 】しています。

ホットヨガに使える【 岩盤浴マット 】もあるんですね。

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