ロハスな生活で健康ライフ

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アロマテラピー楽しく学べる１２レッスン通信（ＷＥＢ）【ロハスな生活で健康ライフ】

アロマの妖精たちが今…
貴方の未来に向け花咲きます！

【ａｒｏｍａｒｅｍｅｄｙハーブ館】
アロマテラピー楽しく学べる１２レッスン通信（ＷＥＢ）
お稽古の季節です。

自宅にいながらアロマテラピーを楽しめるキット。とても楽しい内容で♪毎回素敵な作品を作れます。ネットで感想を書いて頂くレポート提出もあります。これが終われば家庭でたのしむには充分の知識が得られ、修了書も発行いたします。又、資格を取得して独立開業したい方や、テラピストとしてサロン勤務を希望する方もこれから始められます。アロマテラピーの協会ＩＡＣＡが独立までしっかりサポートいたします。

【Lesson 1　フレッシュナー】「アロマテラピーの歴史」他　　　
【Lesson 2　アロマソープ】「しっとり対策フェイシャルソープ」他
【Lesson 3　アロマ化粧水】「脂性肌」他
【Lesson 4　美容オイル】「脂性肌」他
【Lesson 5　アロマクリーム】「風邪、気管支炎、咳などに胸に塗りこむ軟膏」他
【Lesson 6　ハンドマッサージ】「ストレス・不眠・アレルギー用ブレンド」他
【Lesson 7　バスオイル】お風呂に入れるアロマバスオイルを作ります。
【Lesson 8　ウォーマー】「寝付けない夜に！用ブレンド」他　
【Lesson 9　アロマ自然香水】エッセンシャルオイルで自分好みの香水を作ります。
【Lesson10　ティフィージュ】精油をブレンドして作ります。
【Lesson11　ブレンドオイル】「筋肉の痛み。リウマチ・静脈瘤！用ブレンド」他
【Lesson12　フットマッサージ】「発汗作用、利尿作用で身体の余分な水分、毒素、を取り除く！用ブレンド」他

12レッスン終了した方は修了書を発行致します。この後Ｃ級コーディネータ資格取得コースを受講の場合、資格取得後のデュプロマの発行になります。

資格取得後こんな事もしています。
①ペンションのオーナー資格を取得して、スクールを毎年開き、リピートつなげている
②ショプのオーナ顧客の販促にアロマミニ講習会を開き、売上に貢献している
③小学校の教師教室に香りをおいて、子供達を和ませている
④ホテル関係Ａ級テラピストまでの資格でスタッフを教育をし、ホテル内にトリートメントルームをオープン
⑤ホテル関係Ａ級テラピストまでの資格でブライダル部門でアロマトリートメントを充実し顧客取得に貢献
⑥ホテル関係Ａ級テラピストまでの資格で、トリートメントで、ダイエットコースを作り、顧客取得に貢献

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アロマテラピーでダイエット！

【アロマテラピーのダイエット効果をご存知ですか？】

様々なダイエットを経験された方がいらっしゃると思います。無理なダイエットほどリバウンドがあります。無理な食事制限などでは、体内に滞っている肥満の原因とされる老廃物の代謝が促進されていないからです。

アロマを使ったオイルマッサージをすると、１００％天然のハーブから抽出された有効成分を身体に塗ることによりダイレクトに血液の中にまで入り（２０分で全身を巡るといわれています）、体内の余分な水分や老廃物を排出しやすくするため、むくみの解消に役立ちます。

一般的に代謝が良くなると、体に優しい事が増えてきます。太りにくい身体を作る、お肌を整える、など･･･。
このように、アロマテラピーでのダイエットは、無理なく、美しく、楽しく、そして優雅にできる手段ではないでしょうか。

最近では、グレープフルーツの芳香成分には中性脂肪を燃焼させる効果があり、脳への働きかけとしては食欲を抑制すると言われています。

【エッセンスを取り入れたダイエット法で究極の美容は身体と心のバランスから】

現在、ストレスや運動不足、食生活の偏りなどにより代謝が悪く、むくみ、冷え性、肩こり、偏頭痛、不眠などの症状を訴える方とてもいらっしゃいます。
このような症状は、体内の老廃物の滞りにより起こるのです。この状態を放って置く事は、他の病気を招くことになりかねません。お肌に関して言えば、この老廃物により肌荒れや、吹き出物、かゆみ、湿疹などの原因にもなります。

効率よくシェイプアップを目指したいのならアロマのオイルマッサージは欠かせません。身体の内側と外側に働きかけ表面的にも美しく、内面からも輝き出すでしょう

その他のアロマテラピーはこちらです。

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安斎康寛さんの本【アロマ+リンパダイエット】

従来のダイエットのようにやみくもに体重減とサイズダウンを目的とするだけのものではなく、心地よい香りの刺激と自分をいたわる様に優しく触れることで心と体のバランスを取り戻せる「アロマ+リンパダイエット」を提案。

アロマ+リンパダイエット

≪目　次≫
アロマ+リンパマッサージの相乗効果
簡単、気持ちいい!リンパマッサージの基本
精油を使いこなそう!アロマテラピーの基本
アロマ+リンパマッサージでセルライト解消!
1日10分7日間アロマ+リンパダイエット
ピンポイントにシェイプアップ部分やせセルフケア
ペアマッサージでバックゾーンシェイプアップ
バスエステで至福のセルフケア
症状別アロマ+リンパダイエット

≪その他の安斎康寛 さんの本≫

アロマテラピーをはじめよう―精油の基礎知識から楽しみ方までしっかりわかる

リンパマッサージ&アロマテラピー―のんびり癒し時間

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アロマテラピー【グレープフルーツ】の効果

≪特　徴≫
グレープフルーツはつやのある葉をつけ、白い花を咲かせ､黄色の果実を実らせる木です。ブドウの大きな房のような姿で木にぶら下がっています。精油の分泌腺は果皮のなかに深く埋まっており、オレンジ、レモン等と比べると精油の収量が少ないのです。
グレープフルーツ油は、気分を高揚させ、感情を豊かに解き放ちます。意気消沈している時に生きる歓びやのびやかさ、健全さを与えてくれます。この精油は肝臓や胆嚢を刺激し、浄化作用があるため、肥満やセルライトに有効です。またリンパや血液の循環を促進して、うっ血を除去し、むくみに対して利尿作用があります。

≪香　り≫
とてもさわやかなフルーティーシトラスの甘い香り。
≪美容に良いこと≫
体内の毒素を排出する作用、脂性肌を整える作用。
≪体に良いこと≫
浄化作用、摂食障害など
≪心に良いこと≫
心をリフレッシュさせる作用
≪効　　果≫
グレープフルーツはとてもさわやかなフルーティーシトラスの香りです。心をリフレッシュさせ、ダイエット等にも最適です。体内にたまった毒素を出したり、脂性のお肌を整えてくれます。浄化作用もあります。摂食障害の方とか目覚めの悪い人には、とってもお勧めよ。

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アロマテラピー【ローズ】の効果

≪特　徴≫
ロ　ー　ズは山岳地帯で栽培され、朝露があがった直後に摘み取り、すぐに蒸留する必要があります。冷浸法を行うと最大の精油がとれます。これを「アブソリュート」といいます。ローズオットーは温もりを感じさせて霊的に高揚させ保護する働きがあります。この精油は、心の苦悩を癒し、失望と鬱状態、精神的な落ち込みをほぐして悲痛を和らげます。一般的に炎症を抑え、硬直をほぐすといわれています。特に神経、心臓および循環器系に効果があります。ホルモンバランスをコントロールするため、子宮を浄化、強壮にして機能を正常に戻す作用があります。

≪香　り≫
ペースノート、甘く優雅な香り
≪美容に良いこと≫
肌の衰え、肌のトラブルなど
≪体に良いこと≫
抗炎症作用、子宮強壮作用、循環器系強壮作用、身体強壮作用、通経作用、更年期障害、生理痛、ニキビ、吹き出もの、など
≪心に良いこと≫
抗うつ作用、催淫作用など
≪効　　果≫
ロ　ー　ズは官能的で心暖まり、気持ちを引き立てる効果があります。心が慰められて、精神を高揚させ、安らぎの感覚を与えてくれます。神経の緊張を緩和し、とてもゆったりとした気持ちにしてくれます。香りの女王にふさわしい甘美で優雅な香り。幸福感を与え、ゴージャスな気分を演出します。

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アロマテラピー【ローズマリー】の効果

≪特　徴≫
ローズマリーは古代より浄め香りとして宗教的な儀式に使われていました。精油ははっきりとしたまっすぐな香りで、精神的な明確さと内面的な強さを与えてくれます。また、中枢神経系を刺激する働きがあり、明確な思考と意識を強化し、五感を敏感にし、弱った記憶力をよみがえらせてくれます。この精油は、動悸のような神経系の原因による心臓の症状や、頭痛その他のストレスからくる症状に効果があります。

≪香り≫
ミドルノート、シャープにしみとおる緑葉の香り
≪美容に良いこと≫
肌をひきしめ清潔にする、髪を健康に保つ、たるみ、ニキビ、てかり、フケ症、抜毛など
≪体に良いこと≫
鎮痛作用、利尿作用、月経の開始を促し調節する、殺菌、消毒作用、血液の循環を助ける作用、痛み、冷え性、関節痛、ねんざ、頭痛、消化不良、消化不良、食欲不振、咳、鼻水、発熱、脳の活性化など
≪心に良いこと≫
集中力を高める
≪効　果≫
勉強をしているときに、集中力を高めるためには、最高のローズマリーオイルで脳の理論的思考が活発化したり、気分をリフレッシュさせてくれます。さらに、輝きの有る髪を作り、お肌を若返らせてくれます。

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アロマテラピー【ラベンダー】の効果

≪特　徴≫
ラベンダーは草丈30～40 センチ、葉が小さく、花は大きめの早咲きタイプです。冷涼で乾燥した気候を好み、高温多湿は、最も苦手です。多数の種類があります。小さな紫色又は、青色の花々は星形をした毛で覆われており、葉はグレーないし、緑色をしています。ラベンダー油は、もっとも多岐にわたって使われているオイルです。リラックス作用が高いため、長年にわたって、民間治療での不眠症対策に用いられてきました。特に、その症状が神経上の障害によるものであるときに鎮静効果があります。ラベンダーの香りは、静けさの感覚を与え、脅迫観念や怒りから解放してくれます。調整する作用があるので、うつ状態での情緒不安定なときに、心を落ち着かせて、リフレッシュさせます。

≪香　　り≫
ミドルノート、さわやかな紫色の花で軽い甘さのフローラルな香り
≪美容に良いこと≫
新しい細胞の成長を助ける、皮脂の分泌バランスを整える、殺菌・消毒作用、日焼けした肌、ニキビ、湿疹、水虫、やけど、切り傷フケ症、抜毛、など
≪体に良いこと≫
鎮痛作用、月経の開始を促し調節する作用、頭痛、筋肉痛、咳、鼻水、ぼうこう炎、感染症、不眠症、下痢、リューマチ、関節炎、肩こり、リラックスなど
≪心に良いこと≫
落ち着きをもたらす
≪効　　果≫ラベンダーは嗅ぐだけで気持ちが和らいだり、強迫観念や怒りから解放してくれます。うつ状態で情緒不安定なときに、心を落ち着かせてリフレッシュさせてくれます。解熱、防腐効果もあります。アロマセラピー考案のきっかけとなったのがラベンダーです。ハーブの女王様といわれています。ゆったりとして、フローラルの香りで全身を包み込んでくれ、リラックス気分で頭の中は、南フランスの壮大なラベンダー畑の紫色のじゅうたんと、青い空、白い雲、純白のドレスで、女王様気分、至福のときを過ごせます。

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アロマテラピー【　ヒノキ　】の効果

≪特　徴≫
ヒ　ノ　キに含まれているテルペン類と呼ばれる成分は、リラックス効果とストレス軽減効果があると言われています。
又、アンモニア臭や腐敗臭、タバコの臭い等、不快な臭いに対して、防臭やマスキング効果に非常に素晴らしい効果を発揮します。
又、ヒノキには、フィトンチッド(森林浴効果)と呼ばれる成分も含まれており、自律神経を安定させてくれます。

≪香　り≫
ミドルノート、桧の香り
≪美容に良いこと≫
殺菌、消毒作用、保湿作用、皮膚軟化作用、頭皮の強壮・刺激作用
≪体に良いこと≫
肌荒れ、皮膚炎、血圧降下作用、など
≪心に良いこと≫
心を穏やかに保つ
≪効　果≫
ヒ　ノ　キはストレスによって現れる、精神的発汗を抑えてくれます。森林浴をしている気分になり、とても心が落ち着き、安定感や安らぎを得られ、アルファ波が増大し、集中力が高まります。自然の恵みを体内に取り込めます。

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アロマテラピー【カモミール】の効果

≪特　徴≫
カモミールはイギリス原産の植物で、ドイツ、フランス、モロッコで栽培されています。30センチほどの草丈で、中央部が黄色く、白い花びらをつけています。寒さには強いが､過湿や蒸れが苦手です。花を利用した、カモミールティが有名です。とてもリラックスできます。代表的なハーブの一つで、ヨーロッパでは芝生代わりに用いられたりしてきました。近くの植物の病気を治すことから「植物の医者」とも呼ばれ、葉の浸出液を苗に散布すると、立枯病の予防になるといわれます。リンゴの甘い香りが全草に香ります。安眠や美容に効果があるといわれるため、ハーブティーとしても人気があり、花をフレッシュまたはドライにして抽出します。また、入浴剤やポプリなどにも用いられます。ローマンカモミールは、多年草ということを除けば、特徴も利用法もジャーマンカモミールと変わりませんが、学名は「Chamaemelum nobile」であり、２つは全くの別種です。また別種のダイヤーズカモミールは染料として用いられます。

≪香　り≫
甘いリンゴのような香り
マーガレットに似た白い花が咲きます。
≪美容に良いこと≫
炎症を鎮める、抗アレルギー作用、皮膚軟化作用、湿疹、皮膚炎、ニキビ、虫さされ、抜毛、火傷、など
≪体に良いこと≫
鎮痛作用、月経の開始を促し調節する作用、頭痛、神経痛、更年期障害、腸内調整、不眠症、など
≪心に良いこと≫
落ち着きをもたらす
≪効　果≫
カモミールはリラックス効果や、鎮静効果があり、炎症などに適しています。浴用にすると、とてもお肌に優しく、イライラを沈め、深い眠りをさそいます。考えすぎて心配性の傾向がある人や感情的な動揺を受ける神経過敏症の人に向きます。とっても甘くて、まるでリンゴの蜜の味が、脳の中にとけ込んでくるような感じがします。心が落ち着き、イライラ気分が簡単に吹き飛んでしまいます。寝付きの悪いときも、カモミールが最高です。白い花びらがとってもかわいらしく優しく包み込んでくれます。

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