日野原重明先生が実践うつぶせ寝健康法【ロハスな生活で健康ライフ】

みのもんたさんの『おもいッきりイイ!!テレビ』で紹介していた
長寿と健康法について。
聖路加病院の日野原 重明先生が実践しているといううつぶせ寝健康法―日野原先生も毎日実践!
の紹介です。
人類があお向けに寝るようになったため出現したイビキ、睡眠時無呼吸症候群、酸素不足による脳卒中、不眠など。
安静の姿勢と思われていたあお向け寝による弊害をなくすのは、人類の進化の過程に合わせたうつぶせ寝。あおむけで寝ることにより大動脈・大静脈が体の中の内臓に圧迫されます。医療の現場から発見され、全国に広まりつつある「腹臥位療法」の研究結果を元に、うつぶせの姿勢の驚くべき効果を検証しています。

新しい健康法の革命のための、正しいやり方と安全のポイントが書かれています。
≪目　　次≫
第1章 うつぶせ寝が自然の姿です
　　　(なぜ、人はあおむけで寝るのか?臓器は四つん這いの状態に適している 他)
第2章 この症状はうつぶせ寝で治す―イビキ、睡眠時無呼吸症候群、肺炎、脳梗塞の予防まで
　　　(イビキと睡眠時無呼吸症候群を予防する血行を改善し、脳梗塞を防ぐ 他)
第3章 実践!「うつぶせ寝」をしてみましょう
　　　(まずはチェック!あなたはうつぶせ寝ができる人?基本編・うつぶせ寝のやり方 他)
第4章 安全なうつぶせ寝のためのQ&A―こんな時は、どうしたらいいの?
　　　(ここが心配!―Q&A・一般編この場合はどうすればいい?―Q&A・方法編 他)

うつぶせ寝で注意する方は、乳幼児・介護を必要とする方・骨粗鬆の方です。これらの方にはお勧めできません。

詳しくはうつぶせ寝健康法をご覧ください。
うつぶせ寝健康法―日野原先生も毎日実践!


みのもんたさんの『おもいッきりイイ!!テレビ』の金曜レギュラーは　うじきつよしさん山口もえです。

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