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ヨ   ガ

ホットヨガの効果

ホットヨガは、室温38度、湿度65%の室内で60〜90分間行われます。
教室は低温サウナのようなので、体を温めてヨガを行うことで多量の汗をかきます。

老廃物や毒素などを洗い流すことができ、血液の循環も良くなります。
余分な脂肪を燃焼できるのでダイエット効果も期待できます。
ヨガのポーズをとることで、体の歪みを矯正することができます。
ホットヨガは体の固い柔軟性のない人も体を動かすことが楽にできます。
ヨガの体の動きはゆったりとしているので、スポーツが苦手な方にもオススメです。

▽現代人の悩み【冷え性】

高脂質の現代食は、消化にエネルギーが必要になり、血液が胃腸に集中してしまいます。また高脂血症になると血管を狭めます。
エアコンがただでも冷えがちな体に追い討ちをかけます。新陳代謝がうまくいかず、体内に余分な水分など老廃物が溜まり、体が冷えます
デスクワーク等の方は体を動かさずに過ごしてしまいがちなので、血液循環が悪くなりさらに冷え性を招きます。
対人関係のストレスや不規則な生活は血管を収縮させるので、冷え性の原因となります

ホットヨガは体が冷えがちの現代人にはピッタリのヨガです。
肩こりやむくみ、頭痛、生理痛、体がだるいなど不快な症状などの悩みを緩和させます。

ホットヨガをお部屋でどうぞ!

【Qlep(キューレップ)京阪神 】のサイトに【ヨガの基本ポーズを動画で紹介 】しています。

ホットヨガに使える【 岩盤浴マット 】もあるんですね。

TJムック「千葉麗子のDVDdeヨーガLesson」 <DVD>

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31. ホットヨガ  [ ホットヨガってカンタン? ]   2007年04月27日 07:42
ホットヨガは、室温38℃から40℃、湿度60%??65%の室内で行なうヨガのことです。その高温多湿の室内でヨガを行なうことにより、筋肉や関節が柔らかくなり、ケガを防ぎ、初心者やカラダの硬い方でも、安全にポージングができ、ヨガに取り組むことができます。
読売新聞5/12号に「自冶医大の石川講師が全国2176人を対象に1992年から2002年末まで追跡調査をしたところ、メタボリックシンドロームと全体の死亡率は無関係との結果が出た」との記事が出ていました。もっともメタボリックシンドロームの人が血管系で死亡する率は、2倍高でし...
33. 竹内結子産後ダイエット!竹内結子が成功した産後ダイエットの秘密  [ 竹内結子産後ダイエット!竹内結子が成功した産後ダイエットの秘密 ]   2007年05月30日 10:25
竹内結子さんが出産後も素晴らしい体形を維持してらっしゃるとこから産後ダイエット、特に竹内結子さんが行った産後ダイエットに関心が集まっています。でも実はそこには誰も知らない秘密があったんです。それは…
34. ヨガ インド が 知的財産 って・・・ ☆ ヨガ 美容 ダイエット ホットヨガ ビクラムヨガ  [ ケンコウ 生活 で 悩み 解決 ☆ ケンコウ 生活 で 健康家族 ]   2007年06月03日 21:12
ヨガができなくなる?ヨガはダイエットにも美容にも良いですよね??ヨガの知識やポーズが、米国で特許・商標登録されているのはインド数千年の知的財産を侵すものとして、登録の取り消しを求めて、インドは米国に抗議する方針を決めたそうです。インド各紙が政府高官の...
35. ヨガ ポーズ  [ ヨガ@ヨガ ]   2007年06月05日 01:47
ホットヨガからパワーヨガ、ピラティスなど、いろんなヨガポーズを勉強できちゃうからヨガレッスンの予習復習にも最適ここのポーズがちょっとわからなかったとか、このポーズってどうやってやるの?とかヨガポーズムービーをみれば一目瞭然ヨガポーズ講座でヨガをマスタ...
36. ヨガ 教室  [ ヨガ@ヨガ ]   2007年06月05日 11:02
ご訪問ありがとうございます!このサイトでは全国のヨガ教室案内や役立つさまざまな情報、そしてヘルシーでスローなライフスタイルを楽しんで送るためのヒント&オーガニック&マクロビオティックレストラン案内などの情報をお楽しみいただけます。ハッピーでヘルシーなす...
37. マタニティ ヨガ  [ ヨガ@ヨガ ]   2007年06月05日 22:27
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59. ベビー マッサージ 名古屋  [ マッサージ名古屋 ]   2007年09月21日 09:04
日時 次回は、11月ごろ開講の予定 場所 セミナー&セラピーあなはた栄ルーム名古屋市中区栄2??5??11 エシール白川602 募集対象 ベビーマッサージを覚えて、お母様たちに教えたい人なら誰でも。 受講料 28,000円(テキスト、税込み) 定員 6名
60. お茶の間deホットヨガをするには  [ ネット検定道場 ]   2007年10月15日 17:37
お茶の間deホットヨガをするのに絶対必要なものは、 。。。とくにありません (...
この記事へのコメント
1. Naturally   2006年03月18日 17:00
初めまして!
トラックバック読ませて頂きました。
私が北海道出身で妹が旭川に住んでいることもあり
親近感を持ってしまいました。
興味深い情報がたくさんあり
(ロハス・アロマ・食品・オーガニック)
今後も読ませて頂きたいと思います。
旭川にもピラティスのスクールがあります。
ぜひチャレンジしてみて下さいね。
2. 無生の里byけんぞう   2006年03月19日 03:54
TB頂いてたので読ませて頂きました、ロハスな日々を心がけて居りますが、最近のfood事情には悩みますね〜中国野菜の安さを取るか?国産優先で安全性にするか?本当TVCMじゃないけど何でも自分で自給するっきゃないか、だよね〜。(ーー;)第二教室優生食館 http://kenzou14.blog.ocn.ne.jp/2/ 
3. Kinoko05   2006年03月19日 20:01
ミユキさん

はじめまして、そしてトラックバックありがとうございました。
私は、イギリスに住んでいるのですが、今も寒くて、お風呂が欠かせません。 以前ヨガの3ヶ月コースに通っていたのですが、体の硬い私はレッスンのあと筋肉痛で、やめてしまいました。 でも、このホットヨガだったら、大丈夫そうですね。 こちらで、このコースがないか探して見ます。 また、お邪魔しますね。
4. NMNY   2006年03月20日 08:26
はじめまして。
トラックバックありがとうございました。

またお邪魔しますね☆
5.    2006年03月20日 15:30
ミユキさん

初めまして!トラックバックありがとうございました^^
冷え性に長い間苦しんでいるのですが、ホットヨガは初めて知りました!
短時間で出来そうなのでまた挑戦してみようと思います★
では、失礼します♪
6. kaiminfactory   2006年03月21日 18:08
はじめましてー♪
快眠ファクトリーです。
TBどうもありがとうございました。
私は最近、腰痛+体重の増加に悩んでおります。
参考にさせて頂きますね。
ぜひまたどうぞ★
ヨロシクお願い致します。
7. TAKです   2006年03月24日 11:03
5 ミユキさま こんにちは

コメントありがとうございます。
ホットヨガって効果ありそうですね。
普通のヨガって結構簡単に取り入れられる
ものみたいです。でも最初からすぐあの
ポーズは無理無理。
少しづつ呼吸を上手く利用して筋肉を伸ばして
いくようです。

自分はホットヨガは行ったことないですけど
岩盤浴にはよくいきますよ。最近店舗が増えて
いるようで、じっとしていても汗が吹き出てくるのがじつにらくらくですね。
サウナほど高温じゃないし湿度がとっても
高くて多分ホットヨガスタジオの室内って
あんな感じじゃないでしょうか。
からだはひとりひとりにとって一つしかない
大切な道具ですから、楽しませてあげましょう。

こちらこそ 
これからもよろしくお願いします。
                  TAK
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